새우의 효능 부작용, 하루권장량, 추천요리

제가 새우를 너무 좋아하기에 평소에 자주새우요리를 즐기는 편인데요. 그래서 효능과, 많이 먹으면 어떤 부작용이 있을까? 궁금해지더라고요. 그래서 이번 포스팅에 자세히 알아보았습니다. 새우의 효능 새우는 맛 뿐만 아니라 건강에도 매우 이로운 식재료 중 하나입니다. 새우는 높은 단백질 함유량을 가지고 있어, 체내의 세포, 근육, 장기 등의 구성 요소로 사용됩니다. 그리고 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 E, 철, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 아연과 비타민 C를 함유하고 있고, 항산화 효과와 항염증 작용에도 효과가 있습니다. 그래서 세포의 노화를 방지하고 면역력을 향상합니다. 오메가-3 지방산을 함유하고 있으며, DHA가 함유되어 있어 뇌 기능 발달을 돕고..