골다공증 | 원인 | 증상 | 치료 | 예방법

골다공증 원인, 증상, 치료, 예방법_골다공증은 뼈가 쉽게 부러지는 질환으로, 노화, 호르몬 변화, 낮은 칼슘 섭취, 체중 부족, 알코올과 흡연 등이 원인이 됩니다.  조기 발견과 예방이 중요하며, 칼슘 섭취와 규칙적인 운동으로 예방이 가능하며 약물 치료나 보조 기구 사용 등으로 치료가 가능합니다.

원인

여성의 경우에는 에스트로겐 호르몬의 감소로 인해 뼈 손실이 증가할 가능성이 높습니다.  남성의 경우엔 테스토스테론 호르몬 부족도 골다공증의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다.  노화로 인해 뼈조직의 형성이 감소하고, 뼈 무게 감소 및 밀도 감소 등의 현상이 발생하여 골다공증이 발생할 가능성이 높아집니다.   칼슘, 비타민 D 등의 영양분 부족은 골대사의 원활한 진행을 방해하고, 뼈조직 형성에 필요한 영양분을 충분히 공급받지 못하게 하므로 골다공증을 유발할 수 있습니다.  흡연과 음주는 뼈조직을 파괴하는 화학물질을 생성하고, 흡연은 에스트로겐의 분비를 억제하여 뼈 밀도 감소를 유도합니다.  불규칙적인 운동이나 체중 감소는 뼈조직의 형성을 억제하고, 뼈 밀도를 감소시키는 데 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 일부 약물은 골대사를 방해하고, 뼈조직 형성을 억제하므로 골다공증을 유발할 수 있습니다.  또한 가족력이 있는 경우, 골다공증 발생 위험이 높아집니다. 이러한 위험 요인들이 복합적으로 작용하여 골다공증이 발생할 가능성이 높아지며, 이를 예방하고 치료하기 위해서는 위험 요인을 감소시키는 것이 중요합니다.

 

골다공증 증상 | 치료

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 쉽게 골절되는 질환입니다. 골다공증은 남녀노소 누구나 걸릴 수 있는 질환이며, 특히 여성들이 더 많이 걸리는 편입니다. 대개 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않아 무증상으로 진행될 수 있습니다. 하지만 골다공증이 심해지면 허리나 등에 급격한 통증이 나타나고, 뼈 골절 (주로 골반, 척추, 손목, 대퇴골 등에서 발생), 몸통의 길이 감소 (허리와 등의 골절로 인해), 체중 감소, 골절 후에는 아프지 않아서 인지를 못할 수도 있습니다. 이같은 증상이 나타나면 골다공증 가능성을 의심하고 즉시 의사를 방문하여 진단받아야 합니다. 치료 방법은 질병의 정도와 환자의 상황에 따라 다양합니다. 첫 번째 약물치료는 골조직의 손상을 억제하고 골밀도를 높이는 효과가 있습니다. 이러한 약물은 뼈를 구성하는 세포의 작용을 억제하거나 증가시켜서 예방하거나 치료하는 데 사용됩니다.  두 번째 비약물 치료는 생활 습관의 개선이나 운동 치료 등을 통해 증상을 개선하는 방법입니다. 비약물 치료의 방법으로는 건강한 식습관과 영양분 섭취, 금연, 건강한 체중 유지, 알코올 섭취량 감소 등이 있습니다.  세 번째 운동 치료는 골다공증 환자의 근력, 유연성, 균형감각 등을 개선하여 뼈 건강을 유지하고 개선하는 방법입니다.  저항 운동, 유산소 운동, 유연성 운동 등의 다양한 방법이 있으며, 전문가의 지도 하에 안전하게 운동을 진행해야 합니다. 네 번째 수술 치료는 심각한 골다공증 환자의 경우 뼈 골절을 예방하기 위해 수술을 시행할 수도 있습니다.  이러한 수술은 골절 위험성이 높은 골 부위를 보강하는 방식으로 이루어지며, 대퇴골 경골 절단술, 척추 수술, 인공 관절 수술 등이 있습니다.

 

예방법

첫번째, 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것이 중한데 칼슘은 뼈 건강에 필수적인 미네랄이며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 역할을 합니다. 칼슘과 비타민 D는 주로 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품에 많으며 그 밖에도 녹색 채소, 생선, 계란 등 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다.  두 번째는 규칙적인 운동을 통해 근력과 유연성을 유지하면서 뼈 건강을 유지할 수 있습니다. 저항 운동, 유산소 운동, 유연성 운동 등 다양한 운동을 할 수 있으며, 전문가의 조언과 지도를 받는 것이 좋습니다.  세 번째로는 담배를 피우는 것은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 담배 연기는 뼈조직을 파괴하고, 칼슘 흡수를 억제합니다.  따라서 금연을 통해서 예방하는 것이 중요합니다.  네 번째로 알코올도 뼈조직을 파괴하고, 비타민 D와 칼슘의 흡수를 방해합니다. 따라서 알코올 섭취량을 감소시키는 것이 중요합니다. 마지막으로 골다공증 검진을 받아 뼈 밀도를 측정하는 것이 중요합니다.  검진을 통해 조기에 골다공증을 발견하고 조치를 취할 수 있습니다. 일상생활에서 안전을 유지하는 것도 골다공증 예방에 중요합니다.