건강정보

부추의 효능과 부작용 | 보관 | 손질

부추의 효능과 부작용_부추는 향이 풍부하고 맛도 좋아서 많은 사람들이 좋아하는 채소입니다. 다양한 영양소와 미네랄이 함유되어 있어 건강에 좋은 효과도 있지만, 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량과 조건을 지켜야 합니다. 효능 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람에게 좋은 식품이며, 비타민 A, B, C 등이 풍부하게 들어있어서 혈액순환 개선 및 피로해소 효과가 있으며, 간 해독작용을 도와주며 세포 손상을 막아주고 독성물질을 제거해 주기 때문에 간기능 강화에 도움이 됩니다. 따라서 잦은 음주로 인해 간이 피로하거나 숙취해소가 필요하다면 부추를 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 다른 채소에 비해 단백질 함량이 높고 지방이 적으며 천연 다이어트 보조제인 크로스타틴이 함유되어 있어..

2023. 4. 19. 19:44
건강정보

< 잇몸건강 > 잇몸출혈, 잇몸염, 치주염, 잇몸관리

잇몸출혈, 잇몸염, 치주염, 잇몸관리_ 칫솔은 부드러운 것을 선택하고, 칫솔로 닦기 어려운 치아와 치아사이와 잇몸 사이에 낀 음식물 부스러기 등을 제거하기 위해 규칙적으로 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 잇몸출혈 일반적으로 치아 주변의 잇몸 조직이 염증을 일으켜 민감해져 출혈을 일으키기 쉬운 상태를 말합니다. 이는 일반적으로 치주염, 잇몸염, 치아 근처의 플라그 또는 치석의 누적 등으로 인해 발생합니다. 보통 잇몸을 씻거나 칫솔질을 할 때 나타나며, 이런 경우 일반적으로 경미한 출혈로 끝납니다. 그러나 만약 지속적으로 출혈이 나타나거나 출혈량이 많아진다면, 이는 심각한 치주 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 치주 건강이 나쁘면, 치주 포켓이 생길 수 있습니다. 치주 포켓은 치과 진료를 받..

2023. 4. 16. 19:43
건강정보

골다공증 | 원인 | 증상 | 치료 | 예방법

골다공증 원인, 증상, 치료, 예방법_골다공증은 뼈가 쉽게 부러지는 질환으로, 노화, 호르몬 변화, 낮은 칼슘 섭취, 체중 부족, 알코올과 흡연 등이 원인이 됩니다. 조기 발견과 예방이 중요하며, 칼슘 섭취와 규칙적인 운동으로 예방이 가능하며 약물 치료나 보조 기구 사용 등으로 치료가 가능합니다. 원인 여성의 경우에는 에스트로겐 호르몬의 감소로 인해 뼈 손실이 증가할 가능성이 높습니다. 남성의 경우엔 테스토스테론 호르몬 부족도 골다공증의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 노화로 인해 뼈조직의 형성이 감소하고, 뼈 무게 감소 및 밀도 감소 등의 현상이 발생하여 골다공증이 발생할 가능성이 높아집니다. 칼슘, 비타민 D 등의 영양분 부족은 골대사의 원활한 진행을 방해하고, 뼈조직 형성에 필요한 영양분을 충분..

2023. 4. 15. 15:29
건강정보

갱년기 증후군 증상, 개선하는 방법, 좋음 음식

갱년기 증후군 증상, 개선하는 방법, 좋은 음식 40~50대 여성에게 주로 나타나는 증상으로 폐경 전후 10년 동안 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪는 시기를 말하며, 안면홍조, 식은땀, 우울증, 불면증 등이 대표적이며 이 외도 관절통과 근육통, 두통, 소화불량, 현기증, 이명과 같은 증상들이 나타나기도 합니다. 갱년기 증후군 증상 갱년기증후군은 여성의 생식기능이 느리게 감소하고, 폐경 이후부터 여러 가지 증상이 나타나는 것을 말합니다. 평균적으로 45~55세 사이에 자연적으로 일어나는 생리기능의 변화로 인해 경험하는 증상들이며, 이 증상은 난소의 기능이 감소하고, 호르몬 농도가 변화하는데 영향을 받습니다. 갱년기증후군의 증상은 매우 다양합니다. 생리주기가 불규칙해지며, 생리 기간이 길거나 짧아질 수 있..

2023. 4. 14. 23:07
건강정보

고혈압 증상, 도움이 되는 음식, 예방법

고혈압 증상, 도움이 되는 음식, 예방법 _ 대부분 증상이 없거나 미미한 경우가 많아서 침묵하는 살인자라고 불리기도 합니다. 도움이 되는 음식들과 예방법을 알려드립니다. 고혈압 증상 고혈압은 대부분 증상이 없거나 미미한 경우가 많아서 "침묵하는 살인자"라고 불리기도 합니다. 하지만 고혈압이 지속되면서 심각한 합병증을 초래할 가능성이 있으므로, 고혈압에 대한 조기 진단과 관리가 중요합니다. 일반적으로 고혈압 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 특히 아침에 두통이나 어지러움이 느껴지는 경우가 많습니다. 가벼운 운동이나 활동에도 숨이 차거나 숨을 쉬기 어려울 수 있고, 시력이 갑자기 저하되거나 두통이 동반될 경우가 있습니다. 혈액이 소변에 섞여 나오는 경우도 있으며, 손가락이나 발가락이 부었거나, 다리나 ..

2023. 4. 13. 00:08
건강정보

산양유 단백질의 효능과 부작용

산양유단백질의 효능과 부작용에 대한 정보를 알려드리며, 산양유는 모유와 유사한 구조 및 성분을 가지고 있어서 우유와 달리 베타카제인이라는 단백질이 많아 소화 흡수가 잘됩니다. 산양유단백질이란 무엇이고 효능은 어떤가요? 최근 건강식품 시장에서는 단백질 보충제가 큰 인기를 끌고 있습니다. 특히 운동선수들이 많이 섭취하던 프로틴 파우더 형태의 단백질 보충제 대신 간편하게 먹을 수 있는 분말형 스틱포나 액상형 파우치 등 다양한 형태의 제품이 출시되고 있습니다. 이러한 추세에 맞춰 시중에서도 여러 종류의 단백질 보충제를 쉽게 찾아볼 수 있게 되었습니다. 하지만 이 중 어떤 제품을 선택해야 할지 막막하기만 합니다. 그래서 이번 시간에는 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 산양유 단백질에 대해 알아보고자 합니다. 산양..

2023. 4. 10. 23:27